Deliciosas e as crianças vão adorar! Acompanhe com o que mais gostar, arroz integral ou esparguete integral ou com salada de feijão-verde...

No domingo convidei uns amigos para lancharem. Mas uma amiga disse-me que estava a fazer dieta, só podia comer bolos com farinha de aveia...

Uma refeição leve ou um snack para levar na lancheira. São também uma opção saudável para a lancheira dos mais pequenos. INGREDIENTES (10...

Clafoutis é um doce da culinária francesa, que consiste numa fruta, originalmente cerejas inteiras, cozidas no forno, num creme de...

Experimente este bolo. O bolo é delicioso e até as crianças, que não gostam de espinafres, vão adorar! É também, uma forma saudável de...

Uma sobremesa muito rápida, saudável e que agrada a qualquer um! INGREDIENTES 7 Alperces frescos 2 ovos 100 ml de leite de coco 5 csopa...

Nutritivo que o vai despertar e preparar para enfrentar o dia cheio de energia até à hora do almoço. INGREDIENTES 100 g de morangos 70 g...

A granola é ótima até como snack. É saciante, temos nesta mistura hidratos de carbono, proteínas e gorduras saudáveis. Sempre que posso...

As bolachas são o meu recurso quando a fome chega. Numa versão saudável, posso comer sem culpa! INGREDIENTES (24 unidades) 50 g de açúcar...

Deliciosos para acompanhar um café ou chá. INGREDIENTES (9 unidades) 1 ovo 1 chávena e meia de flocos de aveia fina Meia chávena de...

Estes Smoothies foram provados e aprovados pelos participantes no Workshop realizado hoje no "Espaço Saúde Física". Todos muito fáceis de...

Quando lhe sobrar claras de outra receita, foi o meu caso, faça esta mousse. Fica cremosa, fofa e deliciosa. INGREDIENTES (rendeu 6...

Este prato está cheio de sabor e promete conquistar o seu paladar. INGREDIENTES (5 doses) 500 g de bife de peru picado 2 beringelas...

Simples, rápido e ótima sugestão para substituir o pão. INGREDIENTES (2 unidades) 1 ovo 1 banana 3 csopa de farinha de arroz 2 csopa de...

Mais uma das minhas saladas cheia de cor e sabor, um almoço ou jantar delicioso e leve. Adoro! Com 5 ingredientes e em 5 minutos pronta a...

Um snack fácil, rápido, simples e saudável. O único se não é ser guloso e pede sempre “outro”. INGREDIENTES 40 g de óleo de coco 1 banana...

Apesar da rúcula ser muito relacionada às saladas, ela, cada vez mais, também faz parte de outras receitas saudáveis. A rúcula é fonte de...

Gosto de fazer o pão para os pequenos almoços ou lanches cá de casa. Mas também gosto de fazer experiências e ser criativa. Desta vez...

Com uma base saudável e um recheio delicioso, esta quiche é uma refeição completa. Também é ótima para fazer hoje e comer amanhã!...

Esta sugestão é uma versão mais saudável de comer panados de pescada (ou outro peixe). Não são fritos e por isso sem gordura. Pode...