BISCOITOS TORRADOS COM SEMENTES

Um snack fácil, rápido, simples e saudável.

O único se não é ser guloso e pede sempre “outro”.

INGREDIENTES

40 g de óleo de coco

1 banana cortada em pedaços

60 g de água

60 g de sementes de abóbora

50 g de sementes de girassol

40 g de sementes de chia

40 g de sementes de sésamo

2 csopa de sementes de linhaça

50 g de coco ralado

1 csopa de açúcar de coco

PREPARAÇÃO

Ligue o forno a 140º.

Forre um tabuleiro pequeno com papel vegetal.

Coloque numa taça o óleo derretido, adicione as bananas e a água. Triture.

Coloque as sementes, o coco ralado e o açúcar.

Misture muito bem. Deixe repousar 15 minutos.

Espalhe a mistura no tabuleiro e pressione bem com uma espátula.

Leve ao forno a 140º durante 40 minutos.

Retire e deixe arrefecer.

Corte em pedaços e guarde numa caixa para bolachas ou num frasco tapados.

Simplesmente guloso!

NA BIMBY

Derrete o óleo 2 m/90º/vel.1

Adiciona a banana e a água.

Envolve 20s/vel.6

Coloca as sementes, coco ralado e açúcar.

Programa 15 s/inversa/vel.2.

O resto igual.