Esta vitamina é ótima para começar o dia com as energias no nível máximo. INGREDIENTES (2 taças) 2 rodelas de abacaxi natural 1 maçã...

Um prato agridoce que o vai surpreender. INGREDIENTES (doses) 4 fatias de abacaxi cortadas em cubos 3 csopa de azeite 2 ccafé de gengibre...

Os beignets são caracterizados por “fruta” passada por farinha, frita e polvilhada com bastante açúcar refinado. Eu resolvi pegar no...

Uma versão, toda ela saudável, que vai saciar a fome ao meio da manhã ou tarde. Ficam bem crocantes! INGREDIENTES 1 molho grande de...

Adoro nutella e por isso resolvi experimentar e fazer uma versão mais saudável. Ficou divinal! INGREDIENTES 200 g de avelãs 1 csopa de...

Simples, rápido e fácil! INGREDIENTES (2 unidades) 1 chávena de folhas de espinafres 7 csopa de flocos de aveia finos 2 ovos 30 ml de...

Há dias num restaurante serviram nas entradas um pão de azeitonas. Pensei que era interessante experimentar fazer cá em casa. Então,...

Confesso que quando faço os medalhões acho-os um pouco secos. Nesta receita ficaram bem suculentos e com um sabor especial. Estavam...

INGREDIENTES (3 unidades) 200 g de queijo quark 100 g de farinha de aveia 2 ovos Sumo de meio limão 1 cchá de fermento Raspas de...

Já comemos vários, de maçã, de pera, … mas este ganha o prémio do mais saudável e delicioso! INGREDIENTES 400 g de frutos vermelhos...

Um prato cheio de saúde e sabor mas tão fácil e rápido de fazer. Lindo para surpreender qualquer amigo! INGREDIENTES (4 pessoas) 4 lombos...

Peguei numa receita tradicional e fiz esta opção saudável, deliciosa e podemos dizer divinal! INGREDIENTES 4 ovos 1 requeijão 120 g de...

O sabor doce dos frutos e mel, combinado com o salgado do requeijão fica uma entrada irresistível! INGREDIENTES 200 g de frutos vermelhos...

BULGUR tal como a quinoa ou o arroz é um grão. É um "cereal integral" muito rico a nível nutricional. Reduzido de gordura mas rico em...

Com esta cor só podia ter este nome. Um prato bem português mas com um toque saudável! INGREDIENTES- 4 pessoas 3 postas de bacalhau Couve...

INGREDIENTES (4 pessoas) 3 beringelas médias 1 chávena de café azeite 300 g de grão de bico (deixe a demolhar durante a noite) 5 dentes...

Ótimo para o pequeno-almoço mas também acompanha bem um café ou chá da tarde! INGREDIENTES do BOLO 5 ovos 1 laranja (raspa e sumo) 50 ml...

Deliciosa e simples de preparar é uma tarte saudável e muito nutritiva. INGREDIENTES (6 a 7 porções) 600 g de courgette com casca e bem...

Este arroz além de ser uma delícia de sabores é ótimo para surpreender os seus amigos. INGREDIENTES 2 peitos de frango 1 cebola 1 cenoura...

Para um lanche ou um jantar acompanhado com salada. INGREDIENTES 600 g de abóbora, sem casca e descascada 1 chávena de café de azeite 1...