Está sem tempo para fazer o jantar? Então este prato vai ajudar: faz-se em 15 minutos, é delicioso, cheio de sabor e cor. Mais não digo,...

Uma alternativa ao pão tradicional e que se torna uma opção saudável ao seu pequeno almoço ou lanche. Para mim, além de tudo isso, é uma...

Só tem 5 minutos tomar o pequeno almoço? Então tem aqui a resposta! Rápido e nutritivo. INGREDIENTES 1 iogurte 10 bagos de uva 8 morangos...

BATIDO DE MORANGO E ESPINAFRES COM 4 VARIANTES Com alguma criatividade conseguimos ter 4 batidos para aumentar as alternativas ao vosso...

VITAMINA DE CACAU Uma combinação perfeita para quando acordar com vontade de uma bebida rápida, deliciosa, nutritiva e doce! INGREDIENTES...

Todos nós conhecemos e já degustamos um bacalhau espiritual. Mas acredito que nem todos o comeram de uma forma mais saudável. Para os que...

Se está com pouco tempo e quer uma sobremesa fácil e rápida, esta é a receita certa. Muito fresca e deliciosa! INGREDIENTES 250 g de...

Apenas isto: deliciosa, saborosa e mais saudável! INGREDIENTES 100 g de açúcar de coco 1 Kg de abóbora cozida 30 g de azeite 4 ovos...

Mais uma receita de granola caseira, saudável e cheia de sabor. Se fizer mais quantidade pode depois variar o pequeno-almoço, um dia com...

A granola é fácil de fazer, rápida e conserva-se durante algum tempo. Esta receita é das mais rápidas e simples! INGREDIENTES 2 chávenas...

Um pequeno almoço que se faz em 8 minutos sem desculpas para o tomar em casa. É mais saudável que passar na pastelaria da esquina e comer...

Peguei na receita da minha mãe e fiz algumas alterações. Ficou muito bom! INGREDIENTES 1 litro de leite vegetal de amêndoa 6 gemas de ovo...

Com sobras de 5 claras fiz um pudim em 1 minuto! INGREDIENTES 5 claras 1 pitada de sal 2 csopa de açúcar de coco 1 csopa de amido de...

Rápido, saudável e delicioso! INGREDIENTES Meia chávena de chá de arroz integral (demolhar durante a noite) 1 chávena e meia de água 320...

Uma opção saudável para comer entre as refeições principais. Além de serem rápidos de preparar, são simples, com um sabor diferentes de...

Para quem gosta de pratos vegetarianos este é realmente confortante! INGREDIENTES (3 porções) 180 g de quinoa 4 chávenas de água 100 g de...

Um almoço delicioso e simultaneamente cheio de fibras, vitaminas e minerais. INGREDIENTES (5 a 6 pessoas) 8 pernas de frango sem pele 0,5...

O gosto doce do alperce quando adicionado aos cereais, é uma excelente escolha para toda a família. Este pequeno-almoço demora apenas 15...

Um pequeno almoço rápido, simples mas nutritivo e saudável. Acompanhei com um batido de fruta com hortelã. Este batido foi aproveitamento...

Este prato pode ser servido quente ou frio, podemos acrescentar o que a nossa imaginação permitir. Nós imaginamos desta forma e que bem...