Jantar ou almoço. Simplesmente deliciosa! INGREDIENTES 2 batatas doces pequenas assadas ou 1 grande Meia chávena de quinoa cozida com 1...

Vai ficar surpreendido com o sabor e aspeto deste bolo. A curgete deixa-o com uma consistência e um sabor perfeito. Um bolo saudável sem...

Uma sugestão para levar na marmita como almoço ou como snack. INGREDIENTES ( 9 a 10 unidades) 1 Beringela pequena cortada aos pedacinhos...

A beringela é uma opção saudável na nossa alimentação diária, tem poucas calorias e muitos nutrientes. Para um início de dia bem saudável...

Um almoço completo e equilibrado com um “casamento” perfeito e irresistível, a batata-doce e o frango! INGREDIENTES 1 requeijão Meia...

Este pão é sempre bem-vindo em qualquer momento do dia. É delicioso, saudável e perfeito na substituição do pão tradicional. INGREDIENTES...

Para acompanhar um café ou como snack esta sugestão vai deixá-lo deliciado. INGREDIENTES 10 Tâmaras Meio abacate 25 g de cacau em pó...

Só posso dizer que este bolo vai surpreender! Experimente! Só assim poderá saber o quanto ele é saboroso. INGREDIENTES 120 g farinha de...

São práticos saudáveis e lindos para um aniversário. INGREDIENTES (12 unidades) 75 g de farinha de trigo sarraceno 75 g de farinha de...

Um snack para acompanhar um chá ou quando chega a vontade de comer um doce. INGREDIENTES 120 g de farinha de aveia 75 g de tâmaras sem...

Esta tarte é realmente deliciosa! Mas ainda melhor se a deixar no frigorífico durante a noite. A base pode esfarelar devido a não levar...

O chá verde é conhecido pelas suas propriedades antioxidantes e diuréticas. Por isso é ótimo para combater a celulite, a vilã de todas as...

Nestas panquecas juntamos 3 alimentos que combatem a celulite a banana, a aveia e os mirtilos. INGREDIENTES (9 a 10 unidades) 1 chávena...

SALMÃO é um dos melhores peixes que ajudam a combater a celulite devido ao seu teor de ácidos gordos ómega 3 e proteínas. INGREDIENTES 3...

A beterraba é um legume que é adorado por uns, odiado por outros. Mas é também um alimento altamente nutritivo, contém uma série de...

Gosta de banana, nozes e chocolate? Então tem neste pão a combinação perfeita! Eu adorei! INGREDIENTES 4 a 5 bananas 100 g de chocolate...

Com estas opções e alguma criatividade consegue ter uma grande variedade. A preparação é sempre igual, coloca os ingredientes que...

A combinação de aveia, frutos e outros ingredientes fica com um sabor irresistível pela manhã. INGREDIENTES (2 copos) 100 de flocos de...

São muito fáceis de fazer. Prepara na noite anterior e coloca no frigorífico, isso faz com que os ingredientes ganhem mais sabor. A...

Muito fácil de preparar e pode ser uma ótima forma de ter um café da manhã completo. Delicioso, saboroso e nutritivo! INGREDIENTES 1...