ENFRASCADO DE IOGURTE CHIA E FRUTA

Muito fácil de preparar e pode ser uma ótima forma de ter um café da manhã completo.

Delicioso, saboroso e nutritivo!

INGREDIENTES

1 iogurte natural

1 csopa de água

1 cchá de sementes de chia

4 morangos

1 csopa de mirtilos

2 ameixas secas sem caroço e cortadas em pedaços

2 csopa de flocos de trigo integral sem açúcar

PREPARAÇÃO

À noite: misture as sementes de chia com o iogurte e a água.

Coloque no frasco e deixe no frigorífico.

De manhã: retire o frasco do frigorífico e acrescente os morangos em fatias,

os flocos de trigo integral e as ameixas.

Coloque os mirtilos e está pronto!