ENFRASCADO DE AVEIA E LARANJA

A combinação de aveia, frutos e outros ingredientes fica com um sabor

irresistível pela manhã.

INGREDIENTES (2 copos)

100 de flocos de aveia finos

1 csopa de mel (opção)

1 copo de sumo de laranja natural

1 csopa de sementes de girassol

1 csopa de sementes de abóbora

Meio copo de água

PREPARAÇÃO

À noite: misture a aveia com o mel, se optou por colocar, adicione o sumo de

laranja.

Reserve tapado no frigorífico.

Noutra taça coloca as sementes com a água e coloca também no frigorífico.

De manhã: divida a mistura da aveia por 2 frascos, coloque por cima as

sementes.

Cubra com bocados de fruta fresca.