Simples e rápidos de fazer, próprios para aqueles dias em que chega a casa cansado e sem paciência para cozinhar. São também uma solução...

Uma refeição simples mas com tudo o que é necessário para se tornar um prato nutritivo e cheio de sabores. INGREDIENTES (3 doses) 6 ovos...

INGREDIENTES 1 kg de abóbora, descascada 4 maçãs 1 saco de espinafres baby azeite, tomilho, sal, e pimenta q.b. PREPARAÇÃO Corte em cubos...

INGREDIENTES ( 5 doses) 1 courgette em pedaços 1 cenoura às rodelas Meia couve-flor 400 g de tomate picado Meio pimento vermelho fatiado...

INGREDIENTES 1 molho de espargos, a parte mais tenra 1 tomate cortado em cubos grandes Óregãos Azeite, sal e pimenta a gosto 1 queijo...

INGREDIENTES 3 postas de bacalhau demolhado 2 cebolas 2 dentes de alho 100 ml de azeite 200 ml de leite vegetal 200 g de cogumelos 2 ovos...

INGREDIENTES 250 g de abóbora 200 g de lentilhas 300 g de couve coração ou lombarda 1 cebola 1 cenoura 1 colher de café de cominhos em pó...

INGREDIENTES 600 g de espinafre cru (usei baby) 3 cenouras 7 ovos 750 ml de leite de aveia (pode usar a gosto) 125 g de farinha de trigo...

INGREDIENTES 4 postas de perca frescas(4 pessoas) Manjericão 1 tomate maduro Azeitonas pretas ou verdes sem caroço Pinhões Azeite e sal...

O bacalhau continua a ser rei à mesa. Esta receita é a prova disso. INGREDIENTES 3 postas de bacalhau cru sem pele, sem espinhas e...

Uma sugestão bem nutritiva e saudável! INGREDIENTES 4 postas de salmão 1 chávena e meia de aveia em flocos meia chávena de chá de queijo...

INGREDIENTES 4 cenouras cortadas em tirinhas 1 cebola às rodelas 1 embalagem de espinafres 1 embalagem de cogumelos frescos laminados...

Este prato, tão rápido e saboroso, pode servir como refeição principal ou como acompanhamento de carne ou peixe. A escolha é sua!...

Tinha sobras de salmão assado e optei por fazer esta tarte. Não me arrependi pois ficou deliciosa! Um jantar saudável e não utilizei...

A combinação da laranja com o salmão é outra agradável surpresa! O Salmão é um peixe versátil e rápido de preparar. Esta receita é uma...

Um jantar leve, simples, delicioso e bem saudável. INGREDIENTES 2 batatas-doces médias, descascadas e cortadas em rodelas finas Azeite...

Um almoço ou jantar rápido, nutritivo, saudável e que pode fazer quando tiver restos de carne cozinhada. INGREDIENTES 2 beringelas médias...