Este doce de morango é uma versão mais saudável que as tradicionais geleias/compotas. INGREDIENTES 1 caixa de morangos (500 g) Meia...

Além de saudável, esta receita, é perfeita para um lanche, pequeno-almoço ou sobremesa. É realmente um sonho! INGREDIENTES 1 chávena de...

INGREDIENTES 4 cenouras cortadas em tirinhas 1 cebola às rodelas 1 embalagem de espinafres 1 embalagem de cogumelos frescos laminados...

Este prato, tão rápido e saboroso, pode servir como refeição principal ou como acompanhamento de carne ou peixe. A escolha é sua!...

INGREDIENTES 9 colheres de sopa de farinha integral 1 cchá de fermento 100 ml de leite vegetal 1 ovo 1 csopa de óleo de coco PREPARAÇÃO...

Deliciosas, difícil é comer uma só! Também pode optar por fazer como tarte. INGREDIENTES da BASE 150 g de avelãs, ou nozes, ou amêndoas...

Deliciosa, rápida, fácil e muito nutritiva! Também pode servir esta salada como entrada:) INGREDIENTES 2 peras abacate 1 colher sopa de...

Iniciar o fim de semana com cor, sabor e saúde! INGREDIENTES alface 3 beterrabas pequenas 100 g de queijo de cabra 30g de nozes pecan ou...

Quando pensei preparar esta receita não estava muito convencida desta mistura de couve com chocolate. Achei no mínimo estranho! Mas...

Hoje o dia começou da melhor maneira! Simples e nutritivo! Apenas necessita de 1 banana, 1 pera, 1 maçã, 1 kiwi, uma mão cheia de folhas...

Uma opção em substituição ao pão para um pequeno-almoço ou lanche. INGREDIENTES 3 ovos 1 abacate 1 banana Tritura tudo até obter uma...

Tinha sobras de salmão assado e optei por fazer esta tarte. Não me arrependi pois ficou deliciosa! Um jantar saudável e não utilizei...

Não resisti em partilhar esta entrada para quem quer uma sugestão mais saudável e também ela digna de um dia especial. INGREDIENTES (8...

Onde quer que esteja 🌍na próxima semana não se esqueça de ser feliz! Brindamos com esta delícia! INGREDIENTES 1 iogurte natural 250g de...

Sem glúten, ovos e açúcar refinado, é uma opção bem saudável e que pode comer sem culpas. INGREDIENTES 2 beterrabas descascadas Meia...

Tanta preguiça 😉 Pequeno almoço em 10 minutos! INGREDIENTES 200 ml de água 3 colheres de flocos de aveia 1 cenoura ralada 1 ovo Sal,...

Relembro: o fim de semana é para fazer panquecas! Estas foram feitas ontem para surpreender as crianças cá de casa. Até se derreteram!!!...

Um pão sem lactose e sem glúten, ótimo para pequeno-almoço ou lanche. INGREDIENTES 5 ovos 230 g de cenoura crua ralada 230 g de amêndoa...

Uma opção para acompanhar um chá ou um café. São deliciosos e quando se come um, pede logo outro! INGREDIENTES 2 chávenas de chá de puré...

Sem açúcar, sem ovos, sem farinha e sem ir ao forno!!! Mas que é deliciosa e saudável é! INGREDIENTES BASE 80 g de nozes 80 g de avelãs...