INGREDIENTES 1 molho de espargos, a parte mais tenra 1 tomate cortado em cubos grandes Óregãos Azeite, sal e pimenta a gosto 1 queijo...

INGREDIENTES 6 morangos 1 banana sem casca 1 copo de água gelada 2 csopa de farinha de aveia 1 csopa de sementes de chia PREPARAÇÃO Junte...

INGREDIENTES 1 chávena e meia de farinha de trigo integral Meia chávena de farelo de aveia 1 chávena de água 2 csopa de leite vegetal 1...

Deliciosas com mel, nozes e canela! INGREDIENTES Sumo de 2 laranjas 1 ovo 1 chávena de chá de farinha de aveia PREPARAÇÃO Misture todos...

INGREDIENTES 1 banana 2 laranjas 1 iogurte natural 1 csopa de mel (opção) PREPARAÇÃO Descasque a fruta e coloque todos os ingredientes no...

INGREDIENTES (4 unidades) 120 g de farinha de arroz 4 ovos 250 ml de iogurte 4 csopa de coco ralado 1 csobremesa de fermento em pó 1 cchá...

INGREDIENTES 150 g de farinha de milho 130 g de farinha de trigo integral 15 g de fermento de padeiro 250 ml de água quente 1 pitada de...

INGREDIENTES Sumo e raspa de 1 limão Meia chávena de chá de leite vegetal 3 csopa de leite de coco 1 ovo + 1 gema 1 chávena e meia de...

INGREDIENTES 3 postas de bacalhau demolhado 2 cebolas 2 dentes de alho 100 ml de azeite 200 ml de leite vegetal 200 g de cogumelos 2 ovos...

INGREDIENTES Sumo de 1 limão 1 csopa de linhaça 1 chávena de uvas roxas 1 folha de alface 300 ml de água gelada PREPARAÇÃO Coloque no...

INGREDIENTES 1 copo de leite vegetal a gosto 3 csopa de flocos de aveia Canela em pó 1 csopa de sementes de linhaça 2 a 3 nozes 1 mão...

INGREDIENTES 250 g de abóbora 200 g de lentilhas 300 g de couve coração ou lombarda 1 cebola 1 cenoura 1 colher de café de cominhos em pó...

INGREDIENTES 250 g de farinha de espelta 100 ml de leite vegetal morno (usei de aveia) 10 g de fermento de padeiro bio 2 csopa de mel...

INGREDIENTES 2 bananas 3 ovos frutos vermelhos quadradinhos de chocolate ou pepitas de chocolate PREPARAÇÃO Amasse as bananas com um...

INGREDIENTES 600 g de espinafre cru (usei baby) 3 cenouras 7 ovos 750 ml de leite de aveia (pode usar a gosto) 125 g de farinha de trigo...

INGREDIENTES 4 postas de perca frescas(4 pessoas) Manjericão 1 tomate maduro Azeitonas pretas ou verdes sem caroço Pinhões Azeite e sal...

O bacalhau continua a ser rei à mesa. Esta receita é a prova disso. INGREDIENTES 3 postas de bacalhau cru sem pele, sem espinhas e...

Ótimas para servir no momento do café! INGREDIENTES (18 unidades) 60 g de sultanas douradas 60 g de amêndoa 2 csopa de sementes de chia 3...

Simples de fazer mas que o vai deixar de boca doce! INGREDIENTES 1 chávena de chá de coco ralado 1 chávena e meia de chá de tâmaras sem...

Uma sugestão bem nutritiva e saudável! INGREDIENTES 4 postas de salmão 1 chávena e meia de aveia em flocos meia chávena de chá de queijo...