Deliciosa! Para mim é uma refeição rápida e completa. Aqui temos todos os nutrientes até a fruta! INGREDIENTES 200 g de feijão cozido 150...

Uma entrada para surpreender os convidados ou simplesmente para um almoço. A opção é sua! Não precisamos de maionese nem algo que nos...

Uma entrada bem diferente mas no mínimo deliciosa! INGREDIENTES 300 g de cenoura cozida e cortada na diagonal Raspa de 1 laranja 1 colher...

INGREDIENTES 300 g de abóbora sem casca e picada Meia chávena de chá de água 1 pau de canela 1 pitada de noz-moscada 3 colheres de mel ou...

Super rápidas, saudáveis e deliciosas! INGREDIENTES 120 g de coco ralado 120 g de queijo quark 3 ovos 2 colheres de sopa de adoçante...

Bebida com baixa caloria e altamente saciante, ótimo para começar um dia cheio de energia. INGREDIENTES 1 beterraba descascada 1 cenoura...

Se está sem ideias para o pequeno almoço e vai ter pouco tempo, siga esta sugestão, bem nutritiva! INGREDIENTES 1 copo de leite vegetal a...

A combinação da laranja com o salmão é outra agradável surpresa! O Salmão é um peixe versátil e rápido de preparar. Esta receita é uma...

Um jantar leve, simples, delicioso e bem saudável. INGREDIENTES 2 batatas-doces médias, descascadas e cortadas em rodelas finas Azeite...

Um almoço ou jantar rápido, nutritivo, saudável e que pode fazer quando tiver restos de carne cozinhada. INGREDIENTES 2 beringelas médias...

200 g de tâmaras descaroçadas 450 g de puré de maçã (5 a 6 maças) 80 ml de óleo de coco derretido 380 ml de leite vegetal (usei aveia) 30...

(2 copos) 1 Abacate 2 iogurtes naturais sem açúcar 1 pitada de canela 10 bagos de uva 1 colher de sobremesa de mel (eu não coloquei)....