STRUDEL FITNESS DE MAÇÃ

Com baixo teor calórico e por isso adequada para quem quer emagrecer.

Ótima para o café da manhã, cheia de fibras e micronutrientes.

INGREDIENTES

1 chávena e um quarto de flocos de aveia finos

1 iogurte natural sem açúcar (125 g)

1 a 2 csopa de mel ou a gosto (coloquei 1 colher)

5 csopa de água

1 maçã picada

1 maçã ralada

1 cchá de canela em pó ou a gosto

PREPARAÇÃO

Misture o iogurte, a aveia, o mel e a água.

Coloque esta mistura num tabuleiro retangular, forrado com papel vegetal.

A massa deve ficar com meio centímetro de espessura, o tabuleiro deve ser pequeno.

Misture as maçãs com a canela e espalhe por cima da massa.

Dobre na metade sobre o recheio e sele.

Asse no forno a 200º durante 30 minutos, até ficar dourado.

Nota: no recheio também pode colocar nozes ou passas ou outro fruto seco.

Posts recentes