BARRAS DE AVEIA COM FRUTOS SECOS E SEMENTES

Um snack ideal para depois do treino.

INGREDIENTES

1 chávena e meia de flocos de aveia

3 csopa de passas de uva

3 csopa de nozes partidas

3 csopa de amêndoas laminadas

4 csopa de sementes de abóbora

4 csopa de sementes de girassol

3 bananas médias maduras

1 ccafé de extrato de baunilha

1 ccafé de sal

1 cchá de canela

PREPARAÇÃO

Forre um tabuleiro com papel vegetal (20x20cm).

Misture a aveia com os frutos secos e as sementes. Reserve.

Triture as bananas com a canela, o sal e a baunilha.

Envolva as duas misturas e coloque no tabuleiro.

Leve ao forno pré aquecido a 180º durante 30 minutos.

Corte em barras depois de frio.

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