2 RECEITAS FITNESS DE QUEQUES

Para os lanches destes dias mais frios do outono estes queques são perfeitos! Sem açúcar, sem farinha e sem gordura são também uma ótima opção para colocar na lancheira dos mais pequenos ou como snack.

RECEITA I

QUEQUES DE BANANA E CHOCOLATE

INGREDIENTES (10 unidades)

2 bananas maduras

100 g de flocos de aveia

2 ovos

1 café de erva doce

1 cchá de canela em pó

Chocolate negro para decorar (+70% de cacau)

PREPARAÇÃO

Coloque todos os ingredientes, exceto o chocolate, num processador e triture.

Distribua a massa por formas de silicone e coloque no cimo pedacinhos de chocolate.

Leve ao forno pré-aquecido a 180º durante 15 a 20 minutos (depende do forno).

RECEITAII

QUEQUES DE MAÇÃ E NOZ

INGREDIENTES (10 unidades)

2 maçãs

100 g de flocos aveia

2 ovos

1 cchá de canela em pó

Noz para decorar

PREPARAÇÃO

Coloque todos os ingredientes, exceto as nozes, num processador e triture.

Distribua a massa por formas de silicone e coloque no cimo pedacinhos de noz.

Leve ao forno pré-aquecido a 180º durante 15 a 20 minutos (depende do forno).

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