PAPAS DE AVEIA, UM PEQUENO ALMOÇO PRÉ TREINO E APENAS EM 5 MINUTOS

A aveia é um cereal rico em fibra e altamente saciante .

Estudos demonstram que 3 csopa de aveia diariamente é o suficiente para obter benefícios do cereal.

Tome nota nesta receita e experimente fazer dela o seu pequeno-almoço.

INGREDIENTES

3 csopa de flocos de aveia integral

80 ml de leite vegetal a gosto

1 banana madura

1 ovo

1 cchá de linhaça moída

Canela em pó para polvilhar

PREPARAÇÃO

Misture todos os ingredientes (exceto a canela) e leve ao lume médio.

Deixe cozinhar 5 a 8 minutos.

Retire para um prato ou taça e polvilhe com a canela a gosto.

E tenha um dia cheio de energia!

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