GRANOLA DE AVEIA

Uma forma de ingerir cereais integrais ao pequeno almoço.

Prepara hoje e estão sempre prontos para aquelas manhãs em que acorda mais tarde.

Com iogurte ou leite vegetal e fruta fresca sabe sempre bem.

INGREDIENTES

4 Chávenas de flocos de aveia integral

Meia chávena de sementes de abóbora

1 chávena de café de sementes de linhaça

1 chávena de café de nozes partidas

3 csopa de geleia de agave

1 csopa de azeite

1 chávena de café de arandos secos

PREPARAÇÃO

Misture todos os ingredientes (exceto os arandos) e envolva bem.

Forre um tabuleiro com papel vegetal e coloque a mistura. Espalhe bem.

Leve ao forno preaquecido a 200º durante 20 a 30 minutos.

Vá mexendo para a mistura ficar toda dourada e estaladiça.

Retire e deixe arrefecer. Acrescente os arandos e guarde num frasco. Dura 1 mês.

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